Wasser als Kraftmaschine

Aquatraining

Aquatraining – gesund und effektiv

Im Wasser wird der gesamte Organismus gefordert und gefördert, das Herz wird gestärkt, der Körper geformt, Gelenkschmerzen gemindert und der Psyche Flügel verleiht. Jede Übung vermittelt einen gesundheitlichen Nutzen.

Wasser als Kraftmaschine
Wasser als gelenkschonende Kraft-Ausdauermöglichkeit
Wasser als Energiespritze
Wasser als Bewegungs-Alternative

Ohne Schweiss kein Preis……oder doch, weil man nicht merkt, dass man schwitzt?!
Der Widerstand ist allgegenwärtig. Je schneller die Ausführungen und je grösser die Anströmfläche, desto anstrengender wird die Übung. Man «stellt» sich sein «Gewicht» entsprechend ein, so kann man die Intensität individuell variieren.
  • Der Widerstand des Wassers macht Sie stark und fit
  • Strafft Ihren Körper
  • Der Auftrieb des Wassers schont und entlastet Ihre Gelenke
  • Im Wasser ist sogar die Anstrengung ein Vergnügen
  • Trainingseffekte sind erstaunlich schnell sichtbar
Wasser wirkt Wunder ! - Probieren Sie es aus. Wir freuen uns auf Sie.

Trainingsangebot Aquatraining

Rituals, regelmässig wöchentliches Trainingsangebot unter fachkundiger Leitung
  • Aqua Medical ABC
  • Aqua-Power Medical ABC
  • HIIT (Hoch intensives Training) -Designer Programm 

  • Eau-là-là
  • Aqua-Sana
Workhops
  • Trainingsprogramme (Problemzonen, Rücken-, Hüft-, Knieschmerzen uvm.)
Special-Events: massgeschneiderte Vereins- und Firmenkurse

Personal Coaching
  • Massgeschneidertes Training
  • Erlernen von konkreten Übungsprogrammen
Das vielfältige und wertvolle Trainingsangebot berücksichtigt die Ansprüche von Mann und Frau, jung und alt, sportlich und unsportlich, zu schwer, zu dick, uvm! Die Lektionen sind mit grosser Fachkompetenz entsprechend aufgebaut und werden Trainingsziel-orientiert akribisch genau umgesetzt für das höchste Wohlgefühl!

In allen Kursen bietet das KFGL-Team  ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Programm mit modernsten Unterrichts- und Trainingskonzepten in angenehmer Atmosphäre. Es werden alle erforderlichen Trainingskomponenten für ein ganzheitliches Körpertraining und den unterschiedlich fokussierten Trainingszielen berücksichtigt.

Trainingswirkung

  • Stärkung des Herzmuskels und der Atemmuskulatur
  • Förderung der Gelenkbeweglichkeit und der Gelenkenergie
  • Ankurbelung der Fettverbrennung
  • Gezieltes Beckenboden-Training
  • Mindern von Gelenkschmerzen
  • Starrheit verringern
  • Mindern des Schwindels
  • Bandscheiben-Hygiene
  • Kräftiger, beweglicher und schmerzfreier werden.
  • Straffung des Bindegewebes
  • Entgiftung
  • ATL-Erhaltung und Verbesserung (Aktivitäten des täglichen Lebens)
  • Anregung der koordinativen und kognitiven Fähigkeiten
  • Bewusstsein der Atmung gezielt fördern
  • Spannung aus dem Körper leiten
  • Inneres Gleichgewicht stärken

Trainiere im Wasser – sei fit an Land

Wasser als Kraftmaschine, als gelenkschonende Ausdauermöglichkeit und Energiespritze. 

 

Sonjas-aquatraining Bülach

Aquafitness: die sichere Trainingsumgebung für Prävention und Genesungsprozesse

Auftrieb und Schwerelosigkeit lässt das Körpergewicht schwinden. Viele Übungen fühlen sich dadurch in der Ausführung leichter an. Dieser gewichtige Vorteil wird auch im Spezialkurs „Arthrose-Gelenkprogramm“  wirkungsvoll genützt um beweglicher, kräftiger und schmerzfreier zu werden, um:

  • Spannungen aus einem entsprechenden Gelenk zu lösen, 
  • Schmerzen zu lindern und  längerfristig bei beharrlichem Praktizieren es schmerzfrei werden zu lassen. 
  • Beweglicher und kräftiger zu werden 
  • Eine allfällige Operation hinaus zu schieben oder im besten Fall sogar zu vermeiden
  • Mit künstlichen Gelenken das Optimum zu erhalten bzw. zu erreichen

Spezialkurs: Arthrose-Gelenkprogramm

Aquatraining – einfach fun-tastisch! Für die Gesundheit, Schönheit, das Wohlbefinden, die Freude und der Spass in jedem Alter!

Im Wasser wird der gesamte Organismus gefordert und gefördert, das Herz wird gestärkt, der Körper geformt, Gelenkschmerzen gemindert und der Psyche Flügel verleiht.

Aquatraining – passendes Kursangebot

Durch die persönliche Beratung und das Schnupperangebot wird jeder Kunde in geeignete Kurse (Kriterium Alter, Physis u.a.) eingeteilt. Das Angebot erstreckt sich vom Aqua-Sana mit TeilnehmerInnen ü80 über Medical-Power ABC bis HIIT, die hoch intensiven Aqua-Trainings für TeilnehmerInnen, die sich alles abfordern, mit der geeigneten Musik als Unterstützung. In einigen Kursen ist das Alter und  der Trainingsstand aus den verschiedensten Gründen dennoch sehr unterschiedlich. Durch persönliche Betreuung und individuelle Anweisungen werden von Fall zu Fall gewisse Übungen strenger bzw. einfacher durchgeführt! Diese Flexibilität ist nur durch die hohe Fachkompetenz und das Vertrauen des Teilnehmers in die Leitung möglich. Die Instruktorin kennt jeden Teilnehmer und seine relevanten «Zipperleins». So kann der optimale Trainingsnutzen erreicht werden und jeder Teilnehmer wird wirkungsvoll auf seinem Niveau gefordert und gefördert.

Special-Events: Energie tanken, in nächster Umgebung wie Rorbas und Embrach, oder auch ein bisschen weiter weg, zum Beispiel in Kitzbühel

Special Events für Special Moments von 05.45 Uhr bis Ultimo: ein Mix von ein bisschen anstrengend, ein bisschen anders, ein bisschen verrückt, ein bisschen zu früh, ein bisschen zu spät, ein bisschen gesellig, ein bisschen zuviel, ein bisschen gar nichts. Diesen Mix zu erleben ist sehr «special» und lebenswert!

Aquatraining – der Weg zur Gelassenheit und Stärkung des inneren Gleichgewichts

Die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden zur Anspannung und Entspannung wirkungsvoll genützt.

Aquafitness – mit WOW-Effekt

Wasser wirkt Wunder! Durch die magischen Eigenschaften des Wassers und die effektiven «Body-Designer-Übungen, werden die Problemzonen gezielt gestrafft und der Körper mit WOW-Effekt verschönert.Die Tatsache, dass Sie dabei durch den beschleunigten Lymphfluss Ihr Entgiftungssystem und die Fettverbrennung ankurbeln und somit auch die Gewichtsreduktion aktivieren, ist eine WOW-Nebensache! Die Ummantelung des Wassers unterstützt auf betörende Art diese Prozesse zur Wohlfühl-Figur. 

 

Aquafitness – 
Nicht nur für «Wasser-Ratten» die perfekte Gesundheitsvorsorge

Das ganzheitliche Programm umfasst ein gezieltes Kräftigungs-und Beweglichkeitsprogramm für den Rumpf, das mit straffenden Übungen für Gesäss, Beine und Arme ergänzt wird und mit einem Herz-Kreislauftraining kombiniert wird. Es schützt den gesamten Organismus langfristig vor Krankheiten und fördert auch die geistige Fitness. Auch „Nicht-Wasserraten“ können sich immer wieder durch das vorteilhafte Training begeistern und finden Gefallen daran, auf ihr persönliches Gesundheitskonto erfolgreich zu investieren!

 

Sonjas-aquatraining Bülach

Aquafitness – gestärkt und schön zur Geburt
 

 

Eine maximale Verminderung der körperlichen Leistungsfähigkeit in der Schwangerschaft ist oft eher die Folge einer falschen Umsorgung und einer übertriebenen Vorsicht als eine biologische Notwendigkeit. Durch ein angepasstes Herz-Kreislauftraining, gezielten Atemübungen und integriertem Bodyforming bereitet sich die Teilnehmerin auf die ausserordentlich anstrengende Aufgabe der Geburt vor.

Die werdende Mama wird bei KFGL-Aquatraining so viel Energie mit dem speziell entwickelten Trainingskonzept tanken, dass sie für die bevorstehende Geburt ungeahnte Kräfte entfalten kann und sich zudem eine schnelle Erholung im Wochenbett sichert, da sie von der gezielten Vorbereitung „zehren“ wird.

Einfach «wow»!

 

Wasser wirkt Wunder! Durch die magischen Eigenschaften des Wassers und die effektiven «Body-Designer-Übungen, werden die Problemzonen gezielt gestrafft und der Körper mit WOW-Effekt verschönert. 

Auch während der Schwangerschaft darf die werdende Mama für ein starkes Herz und eine gute Figur mit WOW-Effekt sorgen. 

Sonjas-aquatraining Bülach

Aquafitness – mit Ethik-Code

Werte und Philosophie

  • Ich setze alles daran, meine Tätigkeiten (Lektions-Vorbereitung, Unterricht, Beratung u.a.) gegenüber mir selbst und meinen Kunden nach ethischen und gesundheitsrelevanten Prinzipien zu gestalten.
  • Mein Ziel ist es durch ein handhabbares, relevantes Qualitätsmanagement die Güte meiner Leistungen zu erhalten oder zu steigern.
  • Ich halte, was ich verspreche in Bezug auf Beratung, Werbung, Lektionsinhalte, Musik, Lektionsdauer u.a.
  • Ich schütze die Intimität meiner Kunden und Mitarbeiter.
  • Ich verstehe meine Angebote als einen Beitrag zur Förderung der Gesundheitserhaltung des Individuums und der Gesellschaft mit ihren sozialen Strukturen.
  • Meine Angebote sensibilisieren zur Überprüfung und Reflexion des eigenen Lebensstils.
  • Ich anerkenne die Grenzen und Möglichkeiten meiner Kunden, Mitarbeiter und meiner selbst, auch bezüglich meiner Kompetenzen.
  • Ich stütze mein Denken und Handeln auf eine wissenschaftliche Grundlage (Natur- und Geisteswissenschaften). 
Mehr Infos finden Sie unter kfgl.ch. Für detaillierte Informationen und Beratung stehen wir Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung!
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